冬こそ瘦せやすい時期なんです！

2022.01.22

こんにちは！
いつもブログを見て頂きありがとうございます♪

寒い日が続きますね…！
風邪をひかないように
身体を冷やさないようにしてくださいね！

そんな寒い季節ですが、
冬がダイエットのベストシーズンということはご存じでしょうか？

冬は太るイメージがありますよね。

なぜ冬が痩せやすいかというと、
冬は基礎代謝が上がりやすいんです！！
(※基礎代謝とは、じっとしている間や寝ている間にも消費されるカロリーのこと)
冬は気温が低いため、体が体温維持のために
熱を作り出そうとして、多くのエネルギーを使うので
基礎代謝が高くなります♪
なので冬にダイエットをすると
沢山のカロリーを消費できるので
効率よく脂肪が燃えやすく痩せやすくなる！
というわけです◎

より基礎代謝をアップするには、
運動がおすすめです！
有酸素運動や筋トレ！！
筋トレをして筋肉量を増やすことでより基礎代謝アップに！
筋トレは大きい筋肉を鍛えることがおすすめです♪
太ももやお尻、背中を鍛えましょう！
鍛えると身体もスッキリしますね！

そしてよく知られているタンパク質です◎
タンパク質は身体を作る基になる栄養素で、
筋肉や内臓、血液、肌、髪の毛など使われていて
基礎代謝に欠かせない栄養素！！
またタンパク質をしっかり摂ることで
筋肉の維持、増量したり、内臓を健康に保ち
基礎代謝アップに繋がります♪

冬はイベントが多く、
外が寒いから運動量も減ってしまうので太りやすい季節と
思い込んでいませんか？
食事と運動を気を付ければ、冬はむしろ痩せやすいので
夏に向けて今から準備しましょう！

痩せるといいことがいっぱい♪
身体が軽くなり動きやすい！
洋服を楽しめる！
お肌がきれいになる！
周りにやせたねと言われることが増える！

当店は痩身エステもございますので
痩せたい、セルライトが気になるなど
何かございましたらご相談くださいませ◎